Hyväksymis- ja omistautumis-terapia

lyhytterapeuttisella otteella

Tapaamiset Helsingissä KKT-keskus Arvossa tai etäyhteydellä suojatulla doxy.me palvelulla.

 

Hyväksymis- ja omistautumisterapia

lyhytterapeuttisella työotteella

Tapaamiset Helsingissä KKT-keskus Arvossa tai etäyhteydellä suojatulla doxy.me palvelulla.

 

Mitä HOT-työskentelyssä tapahtuu?

Mitä HOT-työskentelyssä tapahtuu?

Hyväksymis- ja omistautumisterapiassa on kaksi tarkoitusta. Ensinnäkin tarkoitus on auttaa elämään elinvoimaista, rikasta ja merkityksellistä elämää. Tätä varten käytämme aikaa sen selkeyttämiseen, mitä pohjimmiltaan haluaa elämältään. Toinen tarkoitus on auttaa käsittelemään vaikeita tunteita, ajatuksia ja muistoja. Kun aika ja energia ei kulu kamppailuun tunteiden  ja ajatuksien kanssa, sen voi käyttää itselle tärkeisiin asioihin. 

Työotteeni pohjautuu lyhytterapiaan ja kognitiivisen käyttäytymisterapian kolmannen aallon suuntauksiin. Työskentely on ensimmäisestä tapaamisesta lähtien aktiivista. Se ei ole vain puhumista ongelmista, vaan aktiivista mielen taitojen harjoittamista. Olen työskennellyt nuorten ja aikuisten kanssa, jotka kamppailevat ahdistuksen, jännityksen, masennuksen, traumojen, pelkojen, itsekritiikin ja muiden inhimillisten tuntemusten kanssa.

Suosittelen sitoutumaan 3-10 tapaamiskertaan kahden viikon välein.  Voit suhtautua terapian aloittamiseen kuin kokeeseen, ja katsoa, mitä siitä seuraa.

Hinta: 120€ / 60 min, opiskelijat 80€ / 60 min

 En tee Kelan kuntoutuspsykoterapiaa.

Ajanvaraus

Varaa aika alla olevasta kalenterista ja sovitaan tapaaminen jo lähipäiville. Kirjoita viestikenttään napakka kuvaus tilanteestasi. Kerrothan myös, haluatko tavata paikan päällä vai etänä. Et sitoudu mihinkään. Voit peruuttaa ajan 24 tuntia ennen tapaamista. Sovitaan mahdollisesta jatkosta tapaamisen yhteydessä.


Hämeentie 3, 00530, Helsinki

Mietitkö, olenko oikea ihminen auttamaan sinua, sopiiko tarjoamani terapia sinulle tai kuinka monesta tapaamisesta olisi hyötyä? Ota yhteyttä ja mietitään niitä yhdessä.

    Et sitoudu mihinkään

    Edetään yksi tapaaminen kerrallaan. Jos työskentelymme ei tunnu sopivalta, et ole sitoutunut mihinkään, eikä sinun tarvitse maksaa jatkosta. Aina ei nappaa ja joskus vaihtamalla paranee. Se on ymmärrettävää.

    Kenelle lyhytterapia sopii?

    Henkisen kasvun opettajat ovat vuosituhansia sanoneet samaa: olemme kaikki enemmän tai vähemmän sekaisin. Niin kauan kun sinulla on organismi korvien välissä, se tulee aiheuttamaa sinulle vaikeuksia. Jos ymmärrät, miten mielesi toimii, tiedät paremmin, miten voit toimia sen kanssa. Suurin osa ihmisistä hyötyy terapeuttisesta työskentelystä riippumatta siitä, minkä tähden kärsii tai kuinka pitkään on kärsinyt. Syystä tai toisesta jotkut eivät saa tarvitsemaansa apua. Usein syynä on se, että terapeutin ja asiakkaan suhteessa on ongelmia. En siis voi taata mitään. Voin luvata ainoastaan sen, että olen läsnä, avoin, hyväksyvä ja teen parhaani. Olen työskennellyt niin traumatisoituneiden pakolaisten, lapsesta lähtien masentuneiden kuin menestyvien ylisuorittajien kanssa. Ihmiset ovat yksilöllisiä, mutta meillä kaikilla on sama kipukohtiin jumiutuva mieli. 

    ”Olen käynyt jo terapiassa ja se ei toiminut. Miksi se nyt toimisi?”

    Valitettavasti kymmenien vuosien tutkimustyöstä huolimatta kukaan ei osaa varmuudella sanoa, mikä terapiassa toimii ja mikä ei. Yhden asian voin varmuudella sanoa. Jos olet käynyt vuosia terapiassa, ja se ei toiminut, tiedät ainakin, mikä ei toimi.  Käytä sitä tietoa kun haet apua jatkossa. Tässä muutamia hyödyllisiä kysymyksiä. Oliko sinun ja terapeutin suhde avoin? Käsittelittekö menneisyyttä vai tätä hetkeä? Opitko jotain hyödyllistä ajatuksista ja tunteista? Puhuitteko toiveista ja unelmista? Mikä oli terapeutin suuntaus? Minun suuntaukseni on nykyaikaiseen tutkimukseen pohjautuva kognitiivinen käyttäytymisterapia. Valitettavasti meitä on psykoterapeuttien joukossa vain muutama prosentti. On todennäköisintä, että työskentely minun kanssani on erilaista.

    Näkyvätkö kirjaukseni Kannassa?

    Ymmärrän hyvin, jos yksityisyys huolestuttaa. Ei hätää. Pidän asiakaskirjaukset salatulla ulkoisella kovalevyllä. En tallenna mitään verkkoon. En ole yhteydessä Kantaan enkä muihin asiakastietojärjestelmiin. Meidän välinen yhteys jää meidän väliseksi.

    Oletko epävarma?

    Mietitkö, olenko oikea ihminen auttamaan sinua, sopiiko tarjoamani terapia sinulle tai kuinka monesta tapaamisesta olisi hyötyä? Ota yhteyttä ja mietitään niitä yhdessä!

    yhteys
    Privacy Settings
    We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
    Youtube
    Consent to display content from Youtube
    Vimeo
    Consent to display content from Vimeo
    Google Maps
    Consent to display content from Google