Patrick Zilliacus, psykologi
Toimin yksityisenä terapeuttina. Työni pohjautuu lyhytterapiaan, kognitiivisen käyttäytymisterapiaan ja erityisesti hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT). Tutustu sivuihini, alla oleviin materiaaleihin ja ota yhteyttä, jos uskot, että voin olla avuksi.
Patrick Zilliacus, psykologi
Toimin yksityisenä terapeuttina. Työni pohjautuu lyhytterapiaan, kognitiivisen käyttäytymisterapiaan ja erityisesti hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT). Tutustu sivuihini, alla oleviin materiaaleihin ja ota yhteyttä, jos uskot, että voin olla avuksi.
Minusta
Olen kouluttautunut psykologiksi ja erikoistunut lyhytterapiaan sekä kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan. Minulla on vuosien kokemus terapiatyöstä. Voin auttaa, jos kaipaat apu ahdistuksen, masennuksen, traumojen, pakko-oireiden, riippuvuuksien ja muiden vaikeiden kokemuksien käsittelyyn. Toimistoni on mielenterveyden palvelukeskuksessa Solvumissa Helsingissä. Työskentelen vain itsemaksavien asiakkaiden kanssa.
Ilmaista materiaalia
- HOT-työkirja ahdistukseen ja elämän ongelmiin
- Russ Harrisin sarjakuva stressin käsittelyyn: Doing What Matters in Times of Stress suomeksi käännettynä
- 5-minuutin mini-opas hyväksymis- ja omistautumisterapiaan
- Terapeutin ensiaskeleet: lyhyt opas lyhyt-terapeuteille
- Oireista prosesseihin: prosessipohjaisen hyväksymis- ja omistautumisterapian ABC
- Wilsonin matriisi: yksinkertainen käyttäytymisanalyysi
Mitä on HOT?
Elämä on vaikeaa. Valitettavasti monet niistä tavoista, joilla käsittelemme elämän vaikeuksia ainoastaan vahvistavat ongelmia ja samalla ajavat pois hyvästä elämästä. Hyväksymis- ja omistautumisterapiassa (HOT) opettelemme tunnistamaan ja päästämään irti ei-toimivista malleista ja käsittelemään epämukavia tuntemuksia joustavalla tavalla. Toisena tarkoituksena on auttaa elämään merkityksellistä, rikasta ja elinvoimaista elämää. Jos haluat tutustua lisää hyväksymis- ja omistautumisterapiaan, tutustu ilmaisiin materiaaleihin tai varaa aika ja työskennellään yhdessä.
Jos et muuta suuntaasi, saatat päätyä sinne, minne olet matkalla