Patrick Zilliacus, psykologi
Toimin yksityisenä terapeuttina itsemaksavien asiakkaiden kanssa ja psykedeeli-avusteisena terapeuttina kotimaisessa tutkimuksessa. Tutustu sivuihini, alla oleviin materiaaleihin ja ota yhteyttä, jos uskot, että voin olla avuksi.
Patrick Zilliacus, psykologi
& yksityinen terapeutti
Olen ahdistuksen ja masennuksen hoitoon erikoistunut psykologi. Työni pohjautuu kognitiivisen käyttäytymisterapian ja lyhytterapian lähestymistapoihin. Tutustu sivuihini, alla oleviin materiaaleihin ja ota yhteyttä, jos uskot, että voin olla avuksi.
5-kerran hoito-ohjelma
Oletko kiinnostunut tutkimusnäyttöön perustuvasta, viiden kerran hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT) pohjautuvasta hoito-ohjelmasta? Ohjelma on suunnattu ihmisille, jotka haluavat löytää uusia tapoja suhtautua omiin ajatuksiinsa ja tunteisiinsa arvojensa mukaisen elämän vahvistamiseksi. Se soveltuu erityisesti heille, jotka kokevat stressiä, ahdistusta tai muuta psyykkistä kuormitusta, mutta tukee myös yleistä hyvinvointia ja elämänlaatua.
Hoito-ohjelma sisältää keskeisiä terapeuttisia teemoja, kuten arvojen kirkastamista, tunne- ja kehotyöskentelyä, joustavan minäkuvan vahvistamista sekä käyttäytymisen aktivointia. Ohjelman tavoitteena on auttaa irrottautumaan haitallisesta ja ei-toimivasta kontrollikäyttäytymisestä sekä rohkaista kulkemaan kohti oman näköistä elämää, tarjoten konkreettisia keinoja asettaa ja saavuttaa arvojen mukaisia tavoitteita vaikeistakin tunteista huolimatta.
Työkirja ahdistuksen käsittelyyn
Kysymys kuuluu: miltä elämäsi näyttäisi, jos ahdistus, masennus tai epämukavat tuntemukset eivät olisi ongelma elämässäsi? Kuvittele, että joku heilauttaisi taikasauvaa ja kamppailu olisi poissa? Heräisit aamulla, ja piina, josta olet kärsinyt, olisi kadonnut. Mitä sitten tekisit?
Minusta
Olen luonteeltani yritteliäs ja kekseliäs. Minua kiinnostavat uudet ja kokeelliset lähestymistavat kärsimyksen vähentämiseksi. Erityinen kiinnostukseni on hyväksymis- ja omistautumisterapiassa (HOT). Olen työskennellyt satojen nuorten ja aikuisten kanssa yksityisenä terapeuttina, kliinisissä terapiatutkimuksissa sekä työ- ja terveyskentällä. Voin auttaa, jos tunnet olevasi jumissa ja tarvitset apua eteenpäin. Työskentelen vain itsemaksavien asiakkaiden kanssa.
Mitä on HOT?
Elämä on vaikeaa. Valitettavasti monet niistä tavoista, joilla käsittelemme elämän vaikeuksia ainoastaan vahvistavat ongelmia ja samalla ajavat pois hyvästä elämästä. Hyväksymis- ja omistautumisterapiassa (HOT) opettelemme tunnistamaan ja päästämään irti ei-toimivista malleista ja käsittelemään epämukavia tuntemuksia joustavalla tavalla. Kun päästää irti kärsimystä tuottavasta kamppailusta, voi kääntyä kohti merkityksellistä, rikasta ja elinvoimaista elämää.
Ilmaista materiaalia
- Russ Harrisin sarjakuva stressin käsittelyyn: Doing What Matters in Times of Stress suomeksi käännettynä
- 5-minuutin mini-opas hyväksymis- ja omistautumisterapiaan
- Terapeutin ensiaskeleet: lyhyt opas lyhyt-terapeuteille
- Oireista prosesseihin: prosessipohjaisen hyväksymis- ja omistautumisterapian ABC
- Wilsonin matriisi: yksinkertainen käyttäytymisanalyysi
Jos et muuta suuntaasi, saatat päätyä sinne, minne olet matkalla