Patrick Zilliacus, psykologi &
kognitiivinen käyttäytymisterapeutti
Kärsitkö ahdistuksesta, masennuksesta, peloista tai itsekritiikistä? Ota yhteyttä, jos olet kyllästynyt kamppailemaan samojen ongelmien kanssa ja kaipaat muutosta.
Patrick Zilliacus, psykologi &
kognitiivinen käyttäytymisterapeutti
Kärsitkö ahdistuksesta, masennuksesta, peloista tai itsekritiikistä? Onko elämä kriisissä tai suunta hukassa? Ota yhteyttä, jos olet kyllästynyt kamppailemaan samojen ongelmien kanssa ja kaipaat muutosta.
Lyhyesti minusta
Olen koulutukseltani psykologi ja toimin yksityisenä terapeuttina. Työni pohjautuu lyhytterapiaan sekä kognitiivisen käyttäytymisterapian (KKT) kolmannen aallon suuntauksiin – erityisesti hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT). Minulla on toimisto mielenterveyden palvelukeskuksessa Solvumissa Helsingissä. Työskentelen vain itsemaksavien asiakkaiden kanssa. Toimin myös psykedeeliavusteisena terapeuttina kansainvälisessä tutkimuksessa. Voin auttaa, jos kaipaat apua ja integraatiota omien kokemusten ja erityisesti vaikeiden matkojen käsittelyyn. Minulta löytyy vapaita aikoja kahden viikon sisällä. Tutustu sivuihini, alla oleviin materiaaleihin ja ota yhteyttä, jos uskot, että voin auttaa.
Ilmaista materiaalia
- HOT-työkirja ahdistukseen ja elämän ongelmiin
- Russ Harrisin sarjakuva stressin käsittelyyn: Doing What Matters in Times of Stress suomeksi käännettynä
- 5-minuutin mini-opas hyväksymis- ja omistautumisterapiaan
- Terapeutin ensiaskeleet: lyhyt opas lyhyt-terapeuteille
- Oireista prosesseihin: prosessipohjaisen hyväksymis- ja omistautumisterapian ABC
- Wilsonin matriisi: yksinkertainen käyttäytymisanalyysi
Mitä on HOT?
Elämä on vaikeaa. Valitettavasti monet niistä tavoista, joilla käsittelemme elämän vaikeuksia ainoastaan vahvistavat ongelmia ja samalla ajavat pois hyvästä elämästä. Hyväksymis- ja omistautumisterapiassa (HOT) opettelemme tunnistamaan ja päästämään irti ei-toimivista malleista ja käsittelemään epämukavia tuntemuksia joustavalla tavalla. Toisena tarkoituksena on auttaa elämään merkityksellistä, rikasta ja elinvoimaista elämää. Jos haluat tutustua lisää hyväksymis- ja omistautumisterapiaan, tutustu ilmaisiin materiaaleihin tai varaa aika ja työskennellään yhdessä.
Jos et muuta suuntaasi, saatat päätyä sinne, minne olet matkalla